Une année de bien-être avec le shiatsu
Le shiatsu (« pression des doigts ») est une discipline complète qui consiste à éveiller le corps par des pressions des étirements ciblés : des petits gestes de tous les jours pour harmoniser, détendre ou tonifier l’organisme selon vos besoins et les saisons.
- Découvrez les mécanismes physiologiques du bien-être.
- Appliquez les techniques de l’auto-shiatsu expliquées en pas-à-pas.
- Établissez un programme de bien-être au fil de l’année : gestion des énergies, du stress et des émotions, sommeil, alimentation, activités.
